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- 作者： 麥書編輯部 新功能介紹
- 出版社：麥書 新功能介紹
- 出版日期：2010/10/13
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
失眠、淋巴腫痛是慢性疲勞！中醫調理3體質護肝腎
【早安健康／全真中醫】「醫生，我常常覺得很累，睡再多還是覺得睡不飽！」、「醫生，我體力這麼差是不是肝有問題？」
肝腎陰虛型常見於工作壓力大，時常熬夜加班的族群。常有口乾舌燥，手腳心發熱，失眠多夢，耳鳴，眼睛乾澀等症狀。建議這類的患者必須儘量減少熬夜，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡，再早點起來完成沒做完的工作，飲食方面忌食燒烤油炸、辛辣的食物。 氣陰兩虛型可能兼雜有以上兩型的症狀，常有患者覺得覺得自己身體虛弱卻容易上火即屬於此種類型。最好就診由中醫師依個人體質調配處方，若自行服用藥物或茶飲很可能得到反效果，讓原本陰虛或氣虛的體質更加嚴重！現代人「慢性疲勞」 中醫調理可改善中醫治療慢性疲勞症候群的方法包括中藥內服調理與針灸。中藥內服藥依不同證型給予中藥，治療方向大致上為氣陰雙調、補益肝腎、補中益氣等。針灸則以刺激經絡、穴位，來整體調節人體臟腑的功能，達到補中益氣、調達氣機、平衡陰陽的效果。 慢性疲勞症候群的中醫防治要避免「慢性疲勞症候群」，或欲改善已產生的過勞症狀，就必須注重日常生活的飲食作息，一些日常生活該注意事項如下：1.每天早晨多給自己半小時時間緩衝，可以做些簡單運動或沖個澡。 2.飲食儘量定時定量，少吃生冷(如生菜、生魚片)、冰冷(如冰品、飲料)或刺激性(如咖啡、茶)的食物，油膩、辛辣或燒烤的肉類等。 3.盡量晚上11點之前就寢，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡。 4.多運動，運動最好持續30分鐘並出點汗，愈累愈要運動，加強代謝增加活力。 5.每天固定同一時間小憩，時間大約半小時。 結論疲勞是很常見的問題，其引發原因很複雜，不一定是「肝不好」所引起，所以必須找醫師確定病因，才能對症治療；而當排除其他可能的身體疾病後，可能就是得了『慢性疲勞症候群』，此時一定要與醫師配合，在中醫辨證論治的原則下，再配合生活飲食作息的調理，多可以取得滿意的療效。【延伸閱讀】 抗氧化力最強！1天2杯__，改善腎脾虛弱、高血壓 綠茶消肝臟脂肪、熱敷肝臟，4招養肝 脾虛是糖尿病發病主因！1穴位1茶飲養好脾經控血糖 ❖作者簡介❖益民全真中醫診所醫師姓名：蔡光前 醫師 學經歷中國醫藥大學附設醫院醫師台中慈濟醫院醫院清泉醫院醫師順天堂中醫診所醫師大同中醫醫院醫師中國醫藥大學醫學士 台灣大學學士 中醫專長：內科、婦科、兒科、針灸科、養生調理專家
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/失眠-淋巴腫痛是慢性疲勞-中醫調理3體質護肝腎-010000681.html
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