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給禪修者與久坐者的痠痛舒緩瑜伽心得

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內容簡介: ◆每位「坐」者都非讀不可！
博客來書店◆第一本針對「禪修者」與「久坐者」所設計的解除痠痛舒緩瑜伽！
◆解放痠痛或僵硬的肢體及緊繃的肌肉，有一把牢固的椅子或瑜伽墊就行！

任何長時間久坐的人，對關節不適和腰痠背痛都不陌生，就讓本書把你從疼痛中釋放出來吧！

本書內容依據人體結構來編排，讓你能立刻聚焦於產生疼痛的部位──肩膀緊繃、膝蓋僵硬、腰酸背痛等等。針對已經熟練個別伸展動作的讀者，如欲進行更進一步的密集訓練本書也囊括了有關連續動作的指示，帶你展開一系列的連續動作。

精美而清楚的插圖、大開本，讓你可以停在特定頁面，把動作做到完美為止。對於輪椅族或只是覺得坐著比較舒服的練習者而言，本書也囊括了坐在椅子上就可完 成的伸展動作。這些動作相當溫和，有益於整體健康、耐力和思路的清晰，對多數人來講都沒問題，但在伸展時請切記您的自身安全與舒適。

除簡易伸展動作外，書中特別強調透過意念導引呼吸並結合觀想，藉此深層淨化以便進行伸展練習。譬如針對「呼吸」提到：隨著吸氣而伸展時，我們可以觀想鮮血、氧氣和 能量來到正在伸展的部位。吐氣時，我們可以想像那個部位淨空了，我們再也不需要的廢棄物隨著氣息釋放出來。而在「全身掃描」中則如此建議：深呼吸一口氣， 讓氣充滿前述每一個人體部位。呼氣時想像氣流從頭到腳掃過全身，像一陣淨化的風。

總之，瑜伽不只幫助我們覺知身體與心靈的活動，還更進一步讓我們能夠「身心合一」，實現這個我們向來就是的一個「整體」。

本書特色

＊本書中的動作將能舒緩、釋放久坐帶來的肢體僵硬、肌肉緊繃與關節卡卡。
＊人人都可做，天天持續做！是讓身心獲得舒適、覺知與放鬆的日常練習。
＊強調自然伸展、自然呼吸，不用擔心動作「對不對」，專注當下的感受就對了。
＊詳細說明的動作分解與示範，以及連續動作的指示，實用有益。

博客來名人推薦

「無論你是在寺廟或會議室裡度過一天，本書是讓你保持舒暢而免於疼痛的完美指導手冊。每位『坐』者都非讀不可！」──《冥想療法的藝術》（The Arts of Contemplative Care）作者薇拉?米勒（Willa Miller）
博客來網路書店
博客來網路書局「對每個擁有一副血肉之軀的人來說，琴恩?厄爾邦的書是一份真正的祝福。每個人都應該擁有這本絕妙好書。」──《牟書》（The Book of Mu）編輯梅莉莎?謬禪?布雷可兒（Melissa Myozen Blacker）

「這本所有打坐愛好者和坐在任何椅子上的人都很需要的書，不只取悅了我的眼睛，也取悅了我的心。我們終於有這樣一本勾勒得清清楚楚的參考書了，琴恩，謝謝妳！」──拉克什米?伏爾克椅子瑜珈創辦人拉克什米?伏爾克（Lakshmi Voelker）

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  作者： 琴恩‧厄爾邦    新功能介紹
• 原文作者：Jean Erlbaum
• 譯者：賴許刈
• 出版社：橡樹林    新功能介紹
• 出版日期：2016/06/18
• 語言：繁體中文

給禪修者與久坐者的痠痛舒緩瑜伽心得

內容來自YAHOO新聞

少年吃到未熟蛙肉　竟造成他半身萎縮

（優活健康網實習記者張致筠／綜合報導）現代人注重飲食養身，卻也有人習慣嘗試與眾不同的食物，然而「吃」到什麼，可能會影響你的一生。中國湖北省一名少年右側身體萎縮多年，近日就醫終於得到答案，原來是7年前吃了沒煮熟的青蛙，導致半邊身體萎縮。

湖北省一名17歲少年，多年來飽受身體萎縮之苦，經過多年檢查都找不到原因，近日終於在武漢得到答案，醫生在他腦中發現寄生蟲裂頭蚴，懷疑是該名少年在7年前吃了未煮熟的青蛙感染。

右側大腦多一塊 竟是感染曼氏裂頭蚴

就像電影「一公升的眼淚」裡，少年在7年前突然感到右手無力，接著連走路都有困難，去過幾次醫院都查不出病因。2013年2月，少年甚至出現顛癬症狀，右手右腳明顯萎縮，近日到武漢透過腦部磁共振檢查後才發現，在他右側大腦額葉中有一「占位性病變」，也就是右側大腦中有一塊多出來的東西，經過手術後發現，此為人體寄生蟲曼氏裂頭蚴感染，且已形成寄生蟲性肉芽種。

聽到結果，少年才說自己在發病那段期間吃了幾次未煮熟的青蛙肉，只是萬萬沒想到後果卻是如此嚴重。經過消毒後，少年身體有些好轉，但仍需要經過長期治療才能讓右側身體恢復。

食物煮熟再吃 當心寄生蟲纏身

當地醫師表示，曼氏裂頭蚴常寄生於青蛙、蛇等野生動物體內，若吃了未煮熟的蛙肉、蛇肉，或飲用受汙染的生水，都可能被感染後寄生於人體內臟。因此，若不想讓身體付出慘痛代價，還是別輕易嘗試沒煮熟的食物，否則「嚐鮮」不成，還讓自己賠上半邊身體。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/少年吃到未熟蛙肉-竟造成他半身萎縮-080900231.html

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